Há um tempo atrás, vinha falando aqui no blog do meu processo de emagrecimento e passando algumas receitas para vocês. Mas de repente parece que virou moda na internet todo mundo querendo falar de dieta e como emagreceu que prefiri dar um tempo.

O meu processo é bem lento e quero emagrecer a longo prazo, cansei de dietas mirabolantes e engorda e emagrece.

Na primeira fase da minha dieta, minha nutricionista me passou algumas vitaminas para desjejum e antes da atividade física . Super nutritivos e desintoxicantes, essas vitamninas alimentam muito e dão muita energia.

Vou passar a receita para vocês,tem para todos os gostos:

200 ml de Leite de soja light

1 col. sopa de Quinua flocos

1 Banana

1 fatia Melão

1 Maçã

1 pedaço de batata yacon

Água, se necessário

Água de coco – 300 ml

1 pêra bem madura

2 fatias de abacaxi

2 col sopa de linhaça

½ cenoura

Água de coco – 300 ml

3 col sopa de abacate

1 kiwi

1 limão

Hortelã

1 col de sopa de aveia em flocos

Água

1 fatia média de mamão

1 banana

½ polpa de açaí

1 col de sopa de quinua em flocos

1 pedaço de batata yacon

Água de coco – 200 ml

2 fatias de abacaxi

1 folha de couve

1 maçã verde

1 kiwi

1 col de sopa de Quinua em flocos

Raiz de gengibre

1 copo de água

1 fatia de melão

1 maçã

1 laranja

½ cenoura

1 col sopa de aveia em flocos

Depois me contem o que acharam.

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