Desde o final do ano passado comecei algumas modalidades esportivas novas. Dentre elas, me interessei pelo Body Balance, uma modalidade que promete corpo e mente treinados ao mesmo tempo. Durante a aula, que tem duração em média de 60 minutos, são utilizadas técnicas do Pilates, Yoga e Tai-Chi.

Logo no primeiro dia entrei no clima e gostei muito de fazer uma atividade com os pés no chão como no Pilates (sim, no Body Balance também se faz a aula descalça!)

A aula é bem dinâmica, como as demais modalidades da Body Systems, sendo composta por músicas que trabalham cada parte do corpo. A música um, por exemplo, é de aquecimento e normalmente trabalha uma seqüência baseada no tai chi. Daí para frente cada música é destinada a um tipo de treino: posições em pé, seqüências de equilíbrio, aberturas de quadris, fortalecimento abdominal e lombar, torções, alongamento e relaxamento.

As promessas dessa modalidade são muitas; desde o desenvolvimento de força, equilíbrio e flexibilidade, como melhora na capacidade de concentração e respiração.

Eu tenho me sentido muito leve após as aulas, pois além de sentir o corpo trabalhado, sinto um relaxamento mental que vem me ajudando a controlar o stress do dia a dia. E para quem interessa, o gasto calórico é de em média,250 a350 calorias por aula.

Para quem está com vontade de se movimentar de uma forma diferente a ganhar em troca músculos durinhos e definidos, eu indico procurar uma academia que ofereça essa modalidade, podem acreditar, vai valer muito a pena e seu corpo e mente irão te agradecer!

Quem quiser ver algumas imagens e mais informações, a Revista Boa Forma publicou uma matéria sobre o assunto: http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/body-balance-518917.shtml?pagina=0a

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