Há mais ou menos um mês eu tenho feito uma modalidade de ginástica que tenho adorado: O Kangoo Jumps.

Mas o que é o Kangoo???

Kangoo Jumps é uma modalidade de ginástica super divertida. Com uma bota que tem uma mola na pontas, você faz todo tipo de exercício e usa a força das próprias pernas e do corpo para se exercitar.

No primeiro dia fiquei com muito medo de cair, já que eu sou muuuitoooo desastrada  (quem me conhece sabe! Heheheh), mas o segredo é não  ficar parado e usar a mola a seu favor.

Me perguntaram se o Kangoo é ruim para quem tem problemas no joelho ou nas articulações, mas é totalmente o contrário. O seu sistema de amortecimento absorve até 80% do impacto e é indicado também justamente para quem tem lesões ou problemas nas articulações.

Além da aula ser super intensa e um ótimo exercício aeróbico o Kangoo também  ajuda nas terríveis celulites trabalhando o sistema linfático, queima calorias, melhora o sistema cardiovascular, melhora a postura corporal e um monte de outras coisas.

E eu falo por experiência própria que as minhas pernas deram uma boa fortalecida depois da prática dessa modalidade. É claro que tô comendo direito, fazendo outros esportes e blá blá, mas que vale a pena vale.

Dá uma olhada nesse vídeo pra vocês verem como é uma aula. (Dá uma olhada na menina de preto no fundo, é tipo eu nas aulas, hehehe)

Nessa minha última viagem para NY fez muito frio. E percebi que a maioria dos brasileiros que viajam pela pela primeira vez para o exterior nessa época, não acreditam na gravidade do frio que vão encontrar.

Vi isso bem de perto pelo grupo de amigos que estava comigo. Quase ninguém tinha comprado luva e toca para levara para a viagem e tinham levado  tênis achando que iam usar… ô dó! Hahahah

Se você for viajar para um lugar frio nessas férias, se preparem bem antes e façam uma boa mala. Isso é garantia que você vai aproveitar melhor a viagem, porque com frio ninguém consegue fazer nada né?

Comece colocando na mala as roupas que vem por baixo, as famosas camadas. O ideal seria calça e blusa térmica. Mas se você não tiver, vale levar uma legging e uma meia calça ( de lã ou fio mais grosso) para colocar por baixo e uma blusa de manga comprida mais fina também.

Blusas de Lã e Sueters mais são ótimos para usar debaixo do casaco e esquenta bem.Não pode ser muito feio só porque vai por baixo hein? Uma hora você vai entrar em uma loja quente e vai ter que acabar tirando o casaco.

Do casaco não tem como fugir muito, já que na maioria das vezes só temos um e ele é também quase sempre preto. Se o frio der uma amenizada pode trocar um casacão por uma jaqueta de couro.

O mais importante na minha opnião são as extremidades. São nelas que sentimos mais frio. Por isso proteja sua orelha, cabeça e mãos. Luvas, protetores de orelha, tocas são essenciais. Mas tem que ser de material bom, se não o vento passa e o frio aumenta. E claro uma boa bota também sempre ajuda.

Para quebrar um pouco da tonalidade preta dos casacos aposte em acessórios coloridos. Eles dão um ar alegre a produção e você pode ir variando para não ficar igual em todas as fotos! Adoro as pashiminas e cachecóis!

Vou fazer umas postagens sobre as blogueiras, afinal tem muita menina que fica curiosa para saber o que elas usam, já que são pessoas mais próximas a nossa realidade (ou não!). Vou começar pela Kelly Framel, que é designer de jóias e stylist, e tem um blog lindo de looks, o The Glamurai ( http://www.theglamourai.com ). Além dos looks incríveis, acho a maquiagem e os cabelos curtos impecáveis, parece uma boneca que saiu da caixa!

Desde o final do ano passado comecei algumas modalidades esportivas novas. Dentre elas, me interessei pelo Body Balance, uma modalidade que promete corpo e mente treinados ao mesmo tempo. Durante a aula, que tem duração em média de 60 minutos, são utilizadas técnicas do Pilates, Yoga e Tai-Chi.

Logo no primeiro dia entrei no clima e gostei muito de fazer uma atividade com os pés no chão como no Pilates (sim, no Body Balance também se faz a aula descalça!)

A aula é bem dinâmica, como as demais modalidades da Body Systems, sendo composta por músicas que trabalham cada parte do corpo. A música um, por exemplo, é de aquecimento e normalmente trabalha uma seqüência baseada no tai chi. Daí para frente cada música é destinada a um tipo de treino: posições em pé, seqüências de equilíbrio, aberturas de quadris, fortalecimento abdominal e lombar, torções, alongamento e relaxamento.

As promessas dessa modalidade são muitas; desde o desenvolvimento de força, equilíbrio e flexibilidade, como melhora na capacidade de concentração e respiração.

Eu tenho me sentido muito leve após as aulas, pois além de sentir o corpo trabalhado, sinto um relaxamento mental que vem me ajudando a controlar o stress do dia a dia. E para quem interessa, o gasto calórico é de em média,250 a350 calorias por aula.

Para quem está com vontade de se movimentar de uma forma diferente a ganhar em troca músculos durinhos e definidos, eu indico procurar uma academia que ofereça essa modalidade, podem acreditar, vai valer muito a pena e seu corpo e mente irão te agradecer!

Quem quiser ver algumas imagens e mais informações, a Revista Boa Forma publicou uma matéria sobre o assunto: http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/body-balance-518917.shtml?pagina=0a

Comentei no Srta no inicio da semana no post sobre a H&M sobre a cor eleita pela Pantone, o laranja com nome chique de Tangerine Tango. Fê fez um um super post sobre batons laranjas e na minha pesquisa básica para saber qual batom que mais se assemelha ao Tangerine descobri que é o Neon Orange da MAC.

Para quem não curte um batom muito forte, vale a pena testar o Vegas Volt, também da MAC. Ele é um laranja com um pouco de branco na formulação, fica bem delicado, sem ficar com efeito pomada (tipo o snob). Olha só como ele ficou nos meus lábios (passei base para apagar os lábios para que ele ficasse igual a cor do batom!):

Gostaram do Vegas?