O hábito em 21 dias
Posted by Fernanda on março 23rd, 2011 . Filed under: Arrumando .No questionário que eu pedi pra vocês responderem (vou falar mais dele em breve) muitas pediram para eu mostrar mais e dar dicas mais constantes de organização aqui no blog.
Para reinugurar essa categoria vou falar de uma matéria bem legal que eu li por aí, e que tô tentando levar para a minha vida. Segundo a Teoria de Maxwell Maltz, basta apenas 21 dias (3 semanas) para se criar um hábito. É o tempo que o cérebro leva para assimilar tal repetição.
Ou seja se você passar aquele Creme anti-rugas que você sempre esquece por 21 dias seguidos, deixar seu armário arrumado por esse tempo ou até manter um alimentação saudável ou uma rotina de exercícios, isso vira um hábito e você sentirá necessidade de cumpri-lo pois já o incorporou no seu dia a dia naturalmente, bacana né?
O estudo diz também que bastam apenas 3 dias para derrubar esse hábito,então não deixe o final de semana prolongado derrubar você e não desista da sua nova rotina.
É muito bom e ao mesmo tempo muito difícil criar hábitos saudáveis, ou que nos beneficiem de alguma maneira. As vezes tentamos tudo de uma vez, igual promessa de ano novo, ou simplesmente não sabemos como incorporar na nossa rotina.
A minha vida tava assim, queria muita coisa, mas passava o tempo e não tinha feito nada daquilo que queria ou planejava. Foi então que resolvi criar horários para tudo o que tinha que fazer, tentando incorporar hábitos para a minha nova rotina. Foi aí então que achei o app pra iphone o TIMETABLE.
Nele coloco todos os meu horários de trabalho, de academia, manicure, almoço,etc e assim no final de semana consigo ter aquela folga, e respirar aliviada e sentir que cumpri meus objetivos.
Tem alguns que já duram mais de 21 dias outros vou modificando e experimentando aos poucos. Quem não tiver iphone pode simplesmente colocar no papel e colar no armário ou deixar na mesa. Pode fazer semanalmente, mensalmente ou diariamente. O que importa é conseguir criar o seu hábito!
março 23rd, 2011 at 5:35 pm
Ameii..tenho que fazer isso urgente!
março 23rd, 2011 at 5:50 pm
Tô precisando criar hábitos urgentemente!
Queria que meu dia tivesse 30 horas, haha
Adorei a dica!
http://titagens.blogspot.com/
março 23rd, 2011 at 10:19 pm
Fê,
Obrigada pelas informações úteis.
Bjs
março 24th, 2011 at 8:57 pm
AMEI!
Meu sonho ser super organizada!!!
março 24th, 2011 at 11:05 pm
Adorei, preciso colocar algumas dessas teorias em pratica 😉
Beijos
abril 2nd, 2011 at 8:57 am
Nunca tinha lido esse blog e já tinha feito isso achei super legal! como trabalho em casa é muito difícil me organizar mas esou na luta
abril 2nd, 2011 at 8:58 am
Nunca tinha lido esse blog e já tinha feito isso achei super legal! como trabalho em casa é muito difícil me organizar mas estou na luta
janeiro 11th, 2012 at 7:57 pm
Realmete é muito interessante, isso do 21, pois os budistas tibetanos fazem determinada prática do Phowa,
tb conhecida como transferência da consciencia por 21 vezes seguidas, há menção dos 21 chakras mais importantes, há práticas esotéricas que após 21 dias de preparo, são executadas, deve ter alguma ligação do 3 vezes 7, onde o 3 representa as 3 forças primárias da natureza, positivo, negativo e neutro, e do cosmos e o 7 organiza, nas 7 dimensões fundamentais ou universos paralelos…
fevereiro 4th, 2012 at 10:46 am
Puxa, que matéria legal!!!
Muito boa mesmo.
Parabéns.
fevereiro 13th, 2012 at 10:49 pm
j’adore ce blog!
agosto 14th, 2012 at 7:46 am
Estou pesquisando sobre essa teoria de conseguir estabelecer um novo hábito em 21 dias e cai aqui. Queria saber se isso pra vc realmente deu resultados. Também tenho andado como vc descreveu, querendo muitas coisas, tentando fazer tudo dar certo de uma vez só e acabando sem conseguir nada. Descobrir essa técnica dos 21 dias foi uma luz pra mim agora, rs!